Здоровье

Распространенные зимние травмы: риски, профилактика и лечение

Мы разделили наш обзор распространенных зимних травм на три более конкретных категории: травмы в зимних видах спорта, риски и травмы, связанные с воздействием вредных веществ, и распространенные риски и травмы для пожилых людей. Каждый раздел содержит полезную информацию, советы и статистику зимних травм.

Травмы в зимних видах спорта

Самый очевидный и понятный источник зимних травм — это зимние виды спорта . От хоккея с шайбой до катания на горных лыжах — одной интенсивности популярных зимних видов спорта достаточно, чтобы представить реальный риск травмы. Это в сочетании с наличием льда во многих из этих видов спорта, и вы можете легко понять распространенность травм в зимних видах спорта.

Только в 2019 году более 29000 пациентов получили лечение от травм, полученных в результате занятий зимними видами спорта. Среди них самые частые травмы были связаны со следующими видами спорта:

  • Лыжи (11400 травм)
  • Горные лыжи (7900 травм)
  • Катание на коньках (4700 травм)

Большинство этих травм представляют собой переломы, переломы, растяжения, растяжения и вывихи. Часто они возникают из-за того, что люди не используют правильную технику, форму или оборудование, или из-за чрезмерного перенапряжения, превышающего их возможности. 

Во время занятий зимними видами спорта важно делать перерывы, особенно для начинающих. Воздух холодный, а температура низкая, но вы уложены слоями, поэтому часто не замечаете, потеете ли вы или обезвоживаетесь. Постарайтесь прислушаться к своему телу, чтобы понять, когда вам нужен отдых.

Существует множество способов предотвратить травмы в зимних видах спорта, в том числе: 

  • Оставайтесь в активной, здоровой форме в межсезонье.
  • Подготовьте мышцы перед занятиями зимними видами спорта.
  • Надевайте все рекомендованные средства защиты и средства защиты, такие как шлемы, защитные очки, набивки и т. Д.
  • Перед тем как заняться спортом, проверьте все спортивное оборудование.
  • Разминка перед занятием; холод может сделать мышцы, сухожилия и связки более подверженными травмам.

Зимние травмы и пожилые люди

Гладкие, покрытые льдом тротуары, проезды и лестницы делают людей всех возрастов более уязвимыми к поскользнуться и падению в зимнее время, но более хрупкий костяк и мускулатура пожилых людей делают эти обычные зимние травмы гораздо более серьезными для пожилых людей.

Ниже приведены четыре наиболее распространенных зимних травмы у пожилых людей:

  • Травмы костей из-за скольжения по снегу и льду; Эти травмы могут включать переломы запястий , рук или бедер . Они также могут включать травму головы.
  • Травмы спины и позвоночника в результате уборки снега.
  • Дорожные происшествия; Из-за обледенения автомобильные аварии становятся более частыми для всех возрастных групп в зимние месяцы, а пожилые люди особенно страдают от плохой видимости при движении в зимние штормы.

Чтобы снизить риск этих травм, вы можете:

  • Надевайте обувь с надежным сцеплением и сцеплением и перед выходом на улицу убедитесь, что дорожки очищены от льда.
  • Подумайте о том, чтобы нанять кого-нибудь, чтобы очистить подъездную дорожку.
  • Одевайтесь слоями и правильно программируйте термостат.
  • Замените автомобильные шины на зимние, проверьте погодные условия перед поездкой и всегда держите в автомобиле средства первой помощи и теплую одежду / одеяла.

И, как правило, если вам не нужно выходить на улицу в ненастную погоду, которая может вызвать эти травмы, оставайтесь внутри. 

Зима должна быть прекрасным временем года, но эти распространенные зимние травмы могут поставить под угрозу время года и, что более важно, ваше здоровье. Единственное, что наверняка испортит ваш сезон, — это травма, поэтому не торопитесь этой зимой и в праздничный сезон и проявляйте особую осторожность. Если вы или ваш любимый человек получили травму и хотите обратиться за лечением, посетите нас здесь или свяжитесь с нами по телефону +38 (050) 300-15-00.