Здоровье

4 мифа о боли в коленях

Хотя жизнь с больными суставами может казаться сугубо личной проблемой, что число украинцев, страдающих от боли в суставах, на самом деле растет. К сожалению, ожидается, что это число будет только расти. Но когда дело доходит до отделения мифа от факта, многие пациенты не уверены, где провести черту. Независимо от того, является ли ваша боль в суставах результатом травмы колена в более раннем возрасте или просто побочным продуктом ежедневного «износа», первый шаг к более комфортному и активному образу жизни становится осознанным. Здесь мы развеяли некоторые распространенные мифы о боли в суставах и возможных методах ее лечения, чтобы вы могли определить курс действий, который подойдет вам.

1. Миф: Людям, страдающим болями в коленях, следует снизить физическую активность, так как это оказывает дополнительное давление на суставы и может усугубить проблему.

Факт: активный образ жизни с большим количеством упражнений на самом деле лучше всего подходит для всех тел, включая тех, кто испытывает боль в коленях. Люди, страдающие от болей в коленях, часто подвергаются повышенному риску недостаточного движения в повседневной жизни из-за болей и болей, но снижение подвижности может впоследствии вызвать более серьезные проблемы с суставами. Люди, испытывающие боль в суставах, должны выбирать такие типы движений, которые не требуют многократного воздействия на суставы. Например, плавание может быть отличным вариантом, как езда на велотренажере или занятия йогой. Даже вспомогательные движения, такие как физиотерапия или массаж, могут помочь.

Многие пациенты сообщают об облегчении боли и уменьшении скованности во время массажа или акупунктуры, а также во время занятий йогой или тай-чи. Чем больше вы двигаетесь, тем выше вероятность того, что вы сохраните текущий диапазон движений, будь то боль в коленях или нет, а упражнения — ключ к поддержанию идеального веса, который также является неотъемлемой частью здоровья суставов.

2. Миф: Боль в колене всегда является результатом более ранней травмы, будь то спортивная травма (например, колено бегуна), тупая травма или повторяющееся напряжение.

Факт: некоторые типы боли в суставах на самом деле вызваны генетическими заболеваниями, которые вызывают ускоренное разрушение хрящей в организме. Многие формы боли в суставах вызваны перечисленными выше состояниями, и может быть полезно определить, какая из них возникла в вашем конкретном случае, чтобы определить лучший курс лечения.

Наиболее частой причиной боли в суставах на самом деле является хроническое дегенеративное заболевание суставов, также обычно называемое «артритом износа», которое представляет собой просто естественную эрозию хряща в течение жизни. С другой стороны, некоторые сопутствующие заболевания могут вызвать обострение боли в суставах.

Вы можете испытывать острый временный артрит как связанный с ним симптом другого основного заболевания или состояния, например вирусной инфекции, стрептококковой инфекции, болезни Лайма или подагры. В этих случаях лечение основного заболевания является ключевым — еще одна причина не откладывать поиск профессионального диагноза. Более того, иногда проблема не в самом суставе. Также возможно, что у вас есть заболевание, которое технически существует за пределами сустава, но вызывает боль в суставе или вокруг него. Состояния, соответствующие этому описанию, включают остеопороз и фибромиалгию или даже бурсит и тендинит, которые часто возникают в результате травм. Выявление причины боли может быть важным первым шагом в любом плане лечения.

3. Миф. Единственное естественное средство для облегчения боли в коленях — это диета, включающая такие продукты, как пропитанный ромом изюм.

Факт: от боли в коленях не существует рецепта гурмана. Но то, как вы едите, безусловно, может повлиять на степень вашей боли. Согласно исследованию 2018 года , снижение веса всего на пять процентов может уменьшить боль и увеличить подвижность у тех, кто борется с проблемами с коленями, в то время как снижение веса тела пациента на десять процентов может фактически замедлить прогрессирование артрита, включая боль в коленях. (Конечно, всегда полезно обсудить любые значительные изменения веса, о которых вы можете подумать, со своим врачом.) Когда врач оценивает артритный сустав, первый набор рекомендаций по лечению, который он обычно делает, включает в себя различные изменения образа жизни. Это может означать, что пациенту нужно попросить похудеть.

Кроме того, хотя не существует волшебной пищи, которая могла бы облегчить боль в коленях, есть некоторые обстоятельства, при которых диета действительно может быть причиной этого состояния. Реактивный артрит — это форма воспаления суставов, вызванная бактериальными инфекциями в организме, в том числе некоторыми бактериями пищевого происхождения, такими как сальмонелла, которая обычно передается при употреблении сырого или недоваренного мяса, птицы или яиц. Таким образом, хотя диета традиционно не влияет на боль в суставах, бывают ситуации, когда они взаимосвязаны.

4. Миф: В случаях, когда боль в колене вызвана разрушением хряща, полная замена коленного сустава является единственным вариантом, поскольку нет никакого способа восстановить или укрепить хрящ. 

Факт: Институт восстановления хряща успешно разработал новые подходы к укреплению и восстановлению хряща, работая с органическими веществами вместо традиционных искусственных материалов. В некоторых случаях лечение, называемое имплантацией аутологичных хондроцитов (ACI), может использоваться для сбора здоровых хрящевых клеток из ненагруженной области, а затем имплантации их в поврежденную область для восстановления подвижности и функции колена. В качестве нехирургического варианта иногда можно использовать добавки глюкозамина для стимуляции роста хрящевой ткани у пациентов с остеоартритом. «Глюкозамин и хондроитинсульфат — это соединения, которые естественным образом присутствуют в организме человека и вносят свой вклад в структуру хряща», — объясняет старший вице-президент по клиническим вопросам в ортопедической компании  «В исследованиях было показано, что использование перорального глюкозамина и хондроитинсульфата вызывает легкое или умеренное улучшение симптомов остеоартрита у пациентов за счет возможного уменьшения воспаления». Хотя полная степень облегчения, предлагаемого этим лечением, все еще рассматривается, те, кто хочет неинвазивный первый вариант, могут пожелать попробовать режим этих добавок.

Независимо от того, диагностирован ли вам уже источник боли в коленях или вы только начинаете исследовать его возможные причины, отделение фактов от вымысла имеет важное значение для поиска правильного лечения, позволяющего поддерживать легкость движений и облегчить боль.